ヘルス・コラム

ヘルス・コラム
●貧血(鉄欠乏性貧血)を予防する食生活●

良質のたんぱく質を十分に(血色素をつくる)

鉄分の多い食品をとる(血色素をつくる)

ビタミンC・葉酸をたっぷりと(造血促進)


[主な食べ物]
ほうれん草、キャベツ、アスパラ、魚介類、肉類、大豆製品、レバー、のり、わかめ、いちご、レモン、大根

by momotaro-sakura | 2011-04-09 09:59 | 健康管理/先端医療